戌时(19:00~21:00)心包经当令,散步是最佳的养生方法。

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所属分类:中医养生

戌[xū]时(19:00~21:00):心包经当令,散步是最佳的养生方法。

戌时血气流至心包经,称为「手厥阴心包经」戌时护心脏,减压心舒畅;心包是心脏外膜组织,起到保护心脏、保存精力的作用。

戌时养生之道:

1、敲心包经:心脏不太好的人,在这个时辰敲心包经或拨心包经效果最好。

2、散步:此刻应该给自己创造一个准备安然入睡的条件,最好不要有剧烈的活动,否则容易失眠,而最好的运动就是散步。晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用,还有利心脏。

戌时养生禁忌:

1、晚餐别吃太丰盛:多吃易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

2、不宜剧烈运动:否则容易失眠。

温馨提示:

1、如果中指发麻,可能是心包经出问题了,如果小指发麻,是心脏有问题了。

2、此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、放松心情,释放压力,使心包兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

心包经不通、心包功能欠佳的常见症状:

虚症:润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。

实证:心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。

按摩心包经主治:

心血管系统:心慌、心动过缓、心动过速、心纹痛、心肌缺血、胸闷。 其他:恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀,经脉所过的关节肌肉痛。

心包经穴位:心包经起于天池穴止于中冲穴,计9穴,左右共18穴。点击查看心包经穴位>>

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

心包经食物:西红柿,莲子,金针,红枣,苹果,葡萄,红茶,绿茶,花茶,紫薯,土豆,鸡肉等。

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