丑时(1:00~3:00)肝经当令,熟睡是最佳的养生方式!

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丑时(1:00~3:00):肝经当令,熟睡是最佳的养生方式!

丑时血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

丑时养生之道:

熟睡养肝:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。

丑时养生禁忌:

忌酒:此时肝解毒,绝对不能喝酒,否则对肝伤害很大、重伤身体。

温馨提示:

1、虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

2、少年白发的人,多是肝弱,或早年得过肝病。

3、眼干涩是肝虚,用眼过度伤肝。

4、丑时容易中风,气滞,血瘀。气从左上走肝,心脏病此时易憋醒,肝为心脏供血,肝不好,心不好,则脑不好。

肝经不通、肝功能欠佳的常见症状:

虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。

按摩肝经主治:

肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病(肝、前阴、妇科等病)。

穴位:肝经起于大敦穴止于期门穴,计14穴,左右共28穴。点击查看肝经穴位详情>>

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

肝经食物: 糯米, 黑米, 高粱, 肉鱼类, 柠檬, 菊花茶, 当归, 生地, 枸杞等。

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